Apa itu buah nanas?

Buah nanas adalah salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh,nanas adalah buah yang berasal dari wilayah tropis dan subtropis di benua amerika,dan telah diperkenalkan ditempat lain diseluruh dunia.Didalam buah nanas terdapat banyak nutrisi yang bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.kandungan gizi yang bisa anda temukan dari setiap 100 gram nanas yaitu:

-Air:88,9 g

-Protein :0,6 g

-Lemak :0,3 g

-serat:0,6 g

-kalsium:22 miligram

Dan masih banyak lagi kandungan gizi yg dpet anda temukan di setiap

Gram buah nanas.

Buah nanas memiliki kandungan antioksidan,yaitu vitamin C, yang memiliki khasiat untuk membantu meningkatkan daya than tubuh, khususnya dari berbagai penyakit.hal ini juga didapat oleh sebuah penelitian dalam jurnal nutrients pada tahun 2017 lalu.penelitian tersebut menyatakan bahwa asam askorbat (vitamin C) termasuk salah satu jenis vitamin yang berperan pentingdalam melindungi sistem imun tubuh .bahkan mengonsumsi buah tinggi vitamin ini dapat membantu pencegahan terhadap infeksi pernafasan dan sistemik.disamping itu,buah nanas juga memiliki kandungan enzim bromelain yang berguna untuk menjaga tubuh dari mikrooganisme.efek anti-inflamasi dari enzim berberan dalam memperbaiki kerusakan dalam tingkat sel akibat serangan kuman,dan membantu stimulasi daya tahan tubuh.

Manfaat berikutnya yang bisa Anda dapatkan dari buah nanas adalah kandungan kalsium di dalamnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Namun, sebenarnya, tidak hanya kalsium saja, tembaga yang juga ada dalam buah nanas ternyata juga dapat memberikan efek yang sama terhadap kesehatan tulang Anda.

 

Hal ini terbukti dalam sebuah penelitian yang dimuat pada Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism pada tahun 2016 lalu. Penelitian tersebut menyatakan bahwa tembaga merupakan salah satu mineral yang memiliki peranan penting pada kesehatan tulang manusia.

 

Bahkan, seseorang yang kekurangan asupan tembaga berpotensi mengalami gangguan kesehatan tulang, termasuk osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang.Enzim bromelain yang terdapat di dalam nanas ternyata tidak hanya memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh saja, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko kanker.

 

Buktinya, sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Plos One menyatakan bahwa enzim tersebut dapat mencegah perkembangbiakan sel kanker kolorektal. Sedangkan, penelitian lain dalam Journal of Medicinal Food membuktikan bahwa enzim ini juga dapat mencegah perkembangan sel kanker payudara.

Bahkan, bromelain juga dapat memicu kematian sel kanker. Oleh sebab itu, buah nanas yang kaya akan enzim ini dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker dan meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.